プラズマローゲンは人類の勇者|認知症にも効く

夫婦

認知症予防に効果的

老人

プラズマローゲンとは、人間の体内にも存在するリン脂質の一種です。食材にも含まれており、肉類や魚類などに多く含まれています。プラズマローゲンは認知症予防に効果があるとして近年注目を集め出しています。プラズマローゲンは体内にも存在するため、わざわざサプリメントで補充する必要はないと思うかもしれません。しかし、体内のプラズマローゲンの量には限りがあり、消費してしまうと脳細胞が死んでいくのを食い止めることができません。そのため、プラズマローゲンを補給していくことが認知症の予防に重要とされているのです。食材から十分な量を補給するのは難しいため、サプリメントや健康食品を活用するのが現実的な方法といえます。

プラズマローゲンは単体で摂取するよりも、いくつかの成分と一緒に摂取した方が効率よく摂取できることがわかっています。フェルラ酸、レスベラトロール、水素は効率がよくなるといわれています。フェルラ酸は米ぬかなどに含まれるものであり、精製された米を食べるようになった現代人は摂取しにくくなっている成分です。レスベラトロールはぶどうの皮や赤ワインに多く含まれており、十分な量を摂取するのは難しい成分です。このような特徴があるため、プラズマローゲンにこうした成分を配合したサプリメントを利用するのが最も便利です。プラズマローゲンだけでなく、こうしたサポート成分が含まれているかどうかもチェックしてサプリメントを選ぶとよいでしょう。

膝の痛みに効く成分

膝

グルコサミンは、膝の痛みの緩和に聞く成分です。膝は、加齢やスポーツによるダメージの蓄積などが影響して軟骨が磨り減り、痛みを感じてしまうようになります。グルコサミンにはその磨り減った軟骨を再生させる働きがあるので、膝の痛みの緩和に役立つのです。

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飲料

グリーンスムージーはアレンジしながら飲めば飽きずに続けることができ、アレンジには牛乳や豆乳などを使うことが可能です。グリーンスムージーでビタミン、ミネラル、食物繊維を継続的に摂ることで健康で美しくなれるでしょう。

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